Zapraszam na regularne szkolenia realizowane
w ramach cyklu „W zgodzie ze sobą”.

 

PODRÓŻ BOHATERA – odkryj i realizuj swoje cele życiowe i zawodowe

"PODRÓŻ BOHATERA" - warsztaty, które są podróżą w głąb siebie. Zajęcia opierają się na zastosowaniu sprawdzonego narzędzia coachingowego w postaci gry planszowej, której głównym założeniem jest wsparcie uczestników w wyznaczaniu i osiąganiu istotnych dla nich celów, przechodzeniu transformacji zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Ideą warsztatu jest wzmocnienie w uczestnikach poczucie mocy, sprawczości oraz odpowiedzialności za swoje decyzje.

Podczas warsztatów uczestnicy będą zmierzać się z poszczególnymi wyzwaniami takimi jak:

  • ustalenie celu, jaki na tym etapie życia jest dla uczestnika najważniejszy
  • przyjrzenie się sobie pod kątem tego, kim jestem, co jest dla mnie ważne i kim chcę się stać
  • zmierzenie się ze swoimi "demonami" i przeszkodami, które stoją na drodze do realizacji celu
  • zaplanowanie konkretnej strategii i planu do osiągnięcia celu

Termin szkolenia: 10.02.2024
Miejsce szkolenia: Becher Platinium, Kielce, ul. IX Wieków Kielc 6/8 (wejście od ul. Cichej)
Koszt udziału w wydarzeniu: 250 PLN
Szczegółowe informacje i zapisy: Tel.: 501 034 227, email: kontakt@rownowagairozwoj.pl 

 

EMOCJE – jak je wyrażać by być w zgodzie ze sobą

Radzenie sobie z własnymi emocjami oraz emocjami innych ludzi w życiu codziennym stanowi jedno z największych wyzwań współczesnego życia. Z emocjami mamy do czynienia nieustannie: zarówno w rodzinie, w pracy zawodowej a także w życiu społecznym, tj. wśród przyjaciół, znajomych czy sąsiadów. Im więcej wokół nas ludzi, tym więcej emocji. Nie możemy regulować emocji innych ludzi ale na szczęście jesteśmy całkowicie odpowiedzialni za własne. Jeśli w tym obszarze swojego życia potrzebujesz wsparcia – ten warsztat jest dla Ciebie. 

Emocje są przede wszystkim ważną informacją o naszych potrzebach, tj. niosą ze sobą komunikat na przykład o tym, że np. daną sytuację czy zachowanie drugiej osoby odbieramy jako przyjemną lub nieprzyjemną. Dlatego pierwszym krokiem do uzdrowienia emocji to nauczyć się je dostrzegać (nie tłumić), następnie zrozumieć i odpowiednio wyrazić.

Na warsztatach dowiesz się m.in.:

  • czym są emocje, jak powstają i jak je odkodować 
  • jak nasze emocje wpływają na bliskich, współpracowników, osoby w naszym otoczeniu
  • jak wyrażać emocje asertywnie, aby żyć w zgodzie ze sobą i z innymi

Podczas warsztatów będziemy się wczuwać we własne emocje a także przyglądać się im z różnej perspektywy: ciała, oddechu, naszych myśli a także relacji w związkach. Poznamy również proste techniki  oddechowe pozwalające na wyciszenie emocji oraz będziemy praktykować uważność i otwierać się na własne emocje.

Termin szkolenia: 09.03.2024
Miejsce szkolenia: Becher Platinium, Kielce, ul. IX Wieków Kielc 6/8 (wejście od ul. Cichej)
Koszt udziału w wydarzeniu: 250 PLN
Szczegółowe informacje i zapisy: Tel.: 501 034 227, email: kontakt@rownowagairozwoj.pl 

 

EMPATYCZNA KOMUNIKACJA

Na warsztatach pokażemy jak się porozumiewać w nurcie serca, tak aby na bieżąco wyrażać swoje emocje i potrzeby ale bez ranienia drugiej osoby. Warsztat jest oparty na metodologii PBP, tj.: „Porozumienia bez przemocy” Marshall’a B. Rosenberga. Jest to prosta a zarazem skuteczna metoda, która pozwala na autentyczne wyrażanie siebie jednocześnie dbając o nasze relacje z drugą osobą. Wiedza ta może być przez Ciebie skutecznie zastosowana zarówno w komunikacji w rodzinie czy w pracy zawodowej oraz na co dzień w codziennych sytuacjach.

Na warsztatach dowiesz się m.in.:

  • jak rozwiązywać konflikty w oparciu o PBP
  • jak słuchać, żeby usłyszeć
  • jakie komunikaty blokują porozumienie z drugim człowiekiem
  • jak wyrażać gniew bez obwiniania drugiej osoby
  • jak wyrażać swoje potrzeby bez żądań
  • jak wysłuchać negatywnego komunikatu bez poczucia winy

Warsztat będzie przeplatany licznymi ćwiczeniami i dyskusjami, dzięki którym przekujemy teorię w praktykę. Metoda PBP to podejście, które pomaga w rozwiązywaniu konfliktów, prowadzeniu negocjacji czy trudnych rozmów a także skuteczna technika do wyrażania siebie w pełni bez ranienia drugiej osoby.

Termin szkolenia: 13.04.2024
Miejsce szkolenia: Becher Platinium, Kielce, ul. IX Wieków Kielc 6/8 (wejście od ul. Cichej)
Koszt udziału w wydarzeniu: 250 PLN
Szczegółowe informacje i zapisy: Tel.: 501 034 227, email: kontakt@rownowagairozwoj.pl 

 

POTĘGA UMYSŁU – wykorzystaj siłę swojego umysłu

Nasz umysł to potężne narzędzie i jeśli odpowiednio go wykorzystujemy będzie wspierać nas w realizacji codziennych zadań w życiu osobistym i zawodowym. Wówczas takie umiejętności jak: umiejętność uczenia się i zapamiętywania, czyli tak zwana jasność umysłu, wzrosną. Jednak możliwości naszego umysłu to znacznie więcej. Zapraszamy Cię na warsztat, na którym przyjrzymy się następującym zagadnieniom:

  • jakie naturalne tendencje ma nasz umysł i jak rozwijać świadomy umysł
  • skąd się biorą nasze przekonania o świecie i jaki mają na nas wpływ
  • jaki jest wpływ naszego życiowego nastawienia (negatywne/pozytywne) na jakość życia
  • jak kreować zamiast reagować
  • moc naszych myśli i słów
  • znaczenie wizualizacji, afirmacji, medytacji
  • obraz siebie a sukces w życiu

Na warsztatach zrozumiesz między innymi jak ważny jest obraz siebie, czyli to co myślimy na swój temat. Podczas zajęć będziemy przyglądać się jakie wartości i przekonania kierują naszym życiem a także odkrywać nasze talenty i umiejętności.

Warsztat ma również na celu pogłębić wiedzę na temat działania umysłu, odkryć możliwość transformacji ograniczających przekonań a także poznać i zrozumieć moc naszych myśli i słów. Nauczysz się również jak budować pozytywny obraz siebie i jak wizualizacje i afirmacje mogą Cię w tym wspierać. Budowanie swojej siły umysłu to również umiejętność  wyciszenia się, obserwacji swoich myśli, ale też konsekwencji w tworzeniu pozytywnego obrazu siebie, czego będziemy doświadczać podczas praktycznych ćwiczeń.


Termin szkolenia: 11.05.2024
Miejsce szkolenia: Becher Platinium, Kielce, ul. IX Wieków Kielc 6/8 (wejście od ul. Cichej)
Koszt udziału w wydarzeniu: 250 PLN
Szczegółowe informacje i zapisy: Tel.: 501 034 227, email: kontakt@rownowagairozwoj.pl 

 

EFEKTYWNA KOMUNIKACJA – zrozumieć i być zrozumianym

Komunikacja międzyludzka to podstawa współżycia społecznego, rodzinnego i zawodowego. Jest to niewątpliwie jedna z najważniejszych kompetencji, bardzo ceniona w życiu społecznym ale też tak poszukiwana wśród pracodawców. Na szkoleniu przyjrzymy i omówimy wiele aspektów komunikacji, w tym między innymi:

  • jakie są płaszczyzny efektywnej komunikacji (werbalna, niewerbalna, moc intencji)
  • umiejętność aktywnego słuchania – słuchać, aby usłyszeć
  • czym jest asertywność i jak wspiera efektywną komunikację
  • sztuka informacji zwrotnej
  • komunikacja nieantagonizująca i sztuka rozwiązywanie konfliktów
  • jak inteligencja emocjonalna wspiera efektywną komunikację

Głównym celem szkolenia jest zrozumienie jak wiele elementów wpływa na nasze relacje z ludźmi
i przećwiczeniu szeregu technik o tym, jak komunikować się efektywnie, żeby rozumieć i być zrozumianym.

Termin szkolenia: 08.06.2024
Miejsce szkolenia: Becher Platinium, Kielce, ul. IX Wieków Kielc 6/8 (wejście od ul. Cichej)
Koszt udziału w wydarzeniu: 250 PLN
Szczegółowe informacje i zapisy: Tel.: 501 034 227, email: kontakt@rownowagairozwoj.pl 

Jeśli chcesz dowiedzieć się czym jest Coaching i jak pracuję z klientami,
Umów się na bezpłatną 60 minutową indywidualną sesję.